Unutkanl\u0131k, sadece ya\u015fl\u0131l\u0131kla ili\u015fkilendirilen bir sorun olmaktan \u00e7\u0131k\u0131yor. Gen\u00e7 ya\u015flarda da s\u0131k\u00e7a kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bu durum, zamanla ya\u015fam kalitesini ciddi \u015fekilde etkileyebiliyor. Ya\u015f ilerledik\u00e7e beyinde de ya\u015flanma belirtilerinin ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Memorial Antalya Hastanesi N\u00f6roloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc’nden Uz. Dr. \u00d6zden Yener \u00c7akmak, “\u0130nsanlar ya\u015fland\u0131k\u00e7a beyin de dahil olmak \u00fczere t\u00fcm v\u00fccut sistemlerinde de\u011fi\u015fiklikler olur. Bu de\u011fi\u015fimler, bilgileri hat\u0131rlamakta zorlanma, e\u015fyalar\u0131n yerini kar\u0131\u015ft\u0131rma veya fatura \u00f6demeyi unutma gibi g\u00fcnl\u00fck hayatta k\u00fc\u00e7\u00fck ama \u00f6nemli etkiler olu\u015fturabilir” dedi.
\nUnutkanl\u0131\u011f\u0131n sadece ileri ya\u015flarda de\u011fil, gen\u00e7 bireylerde de \u00e7e\u015fitli nedenlerle ortaya \u00e7\u0131kabildi\u011fini belirten \u00c7akmak, “Stres, depresyon, vitamin eksiklikleri, a\u011f\u0131r diyetler, tiroid hastal\u0131klar\u0131 ya da baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131n uzun s\u00fcreli kullan\u0131m\u0131 gen\u00e7lerde unutkanl\u0131\u011fa yol a\u00e7abiliyor. Bu nedenle yaln\u0131zca ya\u015fl\u0131 bireylerin de\u011fil, gen\u00e7lerin de bu konuda bilin\u00e7li olmas\u0131 gerekiyor” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
“Zihni aktif tutmak \u015fart”
\nUnutkanl\u0131kla m\u00fccadelede al\u0131nabilecek basit \u00f6nlemler oldu\u011funu vurgulayan \u00c7akmak, “Zihinsel olarak aktif kalmak b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Yeni bir hobi edinmek, g\u00fcnl\u00fck i\u015fleri planlamak, yap\u0131lacaklar listeleri olu\u015fturmak ve \u00f6nemli e\u015fyalar\u0131 her g\u00fcn ayn\u0131 yere koymak gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar unutkanl\u0131\u011f\u0131 azaltabilir. Sosyal ili\u015fkileri s\u00fcrd\u00fcrmek, aile ve arkada\u015flarla vakit ge\u00e7irmek de beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekler” \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Egzersiz ve beslenme beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekliyor
\nFiziksel egzersizin unutkanl\u0131k \u00fczerindeki olumlu etkilerine de de\u011finen Uz. Dr. \u00c7akmak, “D\u00fczenli yap\u0131lan egzersiz, beynin yeterli oksijen almas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak haf\u0131zay\u0131 g\u00fc\u00e7lendirir. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, y\u00fczme, yoga gibi aktiviteler \u00f6nerilirken, a\u015f\u0131r\u0131 fiziksel efor gerektiren sporlardan ka\u00e7\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r” dedi. Dengeli beslenmenin de haf\u0131za \u00fczerinde do\u011frudan etkili oldu\u011funu kaydeden \u00c7akmak, “B vitamini, Omega-3 ve kaliteli karbonhidrat i\u00e7eren besinlerin t\u00fcketimi beyin fonksiyonlar\u0131 i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. Ayn\u0131 zamanda kaliteli bir uyku d\u00fczeni ile zihinsel egzersizlerin \u2013bulmaca \u00e7\u00f6zmek, haf\u0131za oyunlar\u0131 oynamak gibi\u2013 g\u00fcnl\u00fck rutine dahil edilmesi, unutkanl\u0131\u011f\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olur” diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Bu belirtiler varsa dikkat
\nUnutkanl\u0131\u011f\u0131n baz\u0131 durumlarda daha ciddi bir sorunun belirtisi olabilece\u011fine dikkat \u00e7eken \u00c7akmak, “Ayn\u0131 sorular\u0131n s\u0131k s\u0131k tekrarlanmas\u0131, tan\u0131d\u0131k yerlerde kaybolmak, tarifleri veya talimatlar\u0131 uygulamakta zorlanmak, zaman ve yer kavram\u0131nda kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131k ya\u015famak ve ki\u015fisel bak\u0131m\u0131n ihmal edilmesi gibi durumlar varsa, mutlaka bir n\u00f6roloji uzman\u0131na ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r” uyar\u0131s\u0131nda bulundu.<\/p>\n
Tedavi m\u00fcmk\u00fcn, erken te\u015fhis \u015fart
\nUnutkanl\u0131\u011f\u0131n tedavisinde \u00e7e\u015fitli y\u00f6ntemlerin kullan\u0131labildi\u011fini belirten Uz. Dr. \u00d6zden Yener \u00c7akmak, “\u0130la\u00e7 tedavisi, bili\u015fsel terapi, egzersiz, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme ve stres y\u00f6netimi gibi farkl\u0131 yakla\u015f\u0131mlar uygulanabiliyor. Ancak altta yatan nedenin erken d\u00f6nemde belirlenmesi, tedavi s\u00fcrecinin ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r. Unutkanl\u0131k g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 etkileyecek d\u00fczeye gelmi\u015fse, mutlaka uzman deste\u011fi al\u0131nmal\u0131d\u0131r” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
Kaynak: www.kanalv.com.tr Haber Sitesinden Al\u0131nm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Unutkanl\u0131k, sadece ya\u015fl\u0131l\u0131kla ili\u015fkilendirilen bir sorun olmaktan \u00e7\u0131k\u0131yor. Gen\u00e7 ya\u015flarda da s\u0131k\u00e7a kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bu durum, zamanla ya\u015fam kalitesini ciddi \u015fekilde etkileyebiliyor. Ya\u015f ilerledik\u00e7e beyinde de ya\u015flanma belirtilerinin ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Memorial Antalya Hastanesi N\u00f6roloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc’nden Uz. Dr. \u00d6zden Yener \u00c7akmak, “\u0130nsanlar ya\u015fland\u0131k\u00e7a beyin de dahil olmak \u00fczere t\u00fcm v\u00fccut sistemlerinde de\u011fi\u015fiklikler olur. Bu de\u011fi\u015fimler, bilgileri hat\u0131rlamakta zorlanma, e\u015fyalar\u0131n yerini kar\u0131\u015ft\u0131rma veya fatura \u00f6demeyi unutma gibi g\u00fcnl\u00fck hayatta k\u00fc\u00e7\u00fck ama \u00f6nemli etkiler olu\u015fturabilir” dedi. Unutkanl\u0131\u011f\u0131n sadece ileri ya\u015flarda de\u011fil, gen\u00e7 bireylerde de \u00e7e\u015fitli nedenlerle ortaya \u00e7\u0131kabildi\u011fini belirten \u00c7akmak, “Stres, depresyon, vitamin eksiklikleri, a\u011f\u0131r diyetler, tiroid hastal\u0131klar\u0131 ya da baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131n uzun s\u00fcreli kullan\u0131m\u0131 gen\u00e7lerde unutkanl\u0131\u011fa yol a\u00e7abiliyor. Bu nedenle yaln\u0131zca ya\u015fl\u0131 bireylerin de\u011fil, gen\u00e7lerin de bu konuda bilin\u00e7li olmas\u0131 gerekiyor” ifadelerini kulland\u0131. “Zihni aktif tutmak \u015fart” Unutkanl\u0131kla m\u00fccadelede al\u0131nabilecek basit \u00f6nlemler oldu\u011funu vurgulayan \u00c7akmak, “Zihinsel olarak aktif kalmak b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. Yeni bir hobi edinmek, g\u00fcnl\u00fck i\u015fleri planlamak, yap\u0131lacaklar listeleri olu\u015fturmak ve \u00f6nemli e\u015fyalar\u0131 her g\u00fcn ayn\u0131 yere koymak gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar unutkanl\u0131\u011f\u0131 azaltabilir. Sosyal ili\u015fkileri s\u00fcrd\u00fcrmek, aile ve arkada\u015flarla vakit ge\u00e7irmek de beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekler” \u015feklinde konu\u015ftu. Egzersiz ve beslenme beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekliyor Fiziksel egzersizin unutkanl\u0131k \u00fczerindeki olumlu etkilerine de de\u011finen Uz. Dr. \u00c7akmak, “D\u00fczenli yap\u0131lan egzersiz, beynin yeterli oksijen almas\u0131n\u0131 …<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":104121,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-104120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antalya"],"acf":[],"yoast_head":"\n