G\u00fcnl\u00fck ya\u015famda ve spor aktivitelerinde kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131, ba\u011f dokular\u0131, kas ve tendonlara zarar vererek ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Ayak bile\u011fi burkulmas\u0131, eklem ba\u011flar\u0131n\u0131n gerilmesi, k\u0131smen y\u0131rt\u0131lmas\u0131 veya tamamen kopmas\u0131yla olu\u015fur. Bu durum, bile\u011fin normal pozisyonundan \u00e7\u0131kmaya zorlanmas\u0131 sonucu meydana gelir.
\nMemorial Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131na yol a\u00e7an en yayg\u0131n fakt\u00f6rleri \u015fu \u015fekilde s\u0131ralad\u0131:
\n“Spor aktiviteleri, \u00f6zellikle basketbol, tenis, futbol ve patika ko\u015fusu gibi sporlarda ani y\u00f6n de\u011fi\u015fiklikleri ve z\u0131plamalar burkulma riskini art\u0131rmaktad\u0131r. Engebeli y\u00fczeylerde y\u00fcr\u00fcmek veya ko\u015fmak, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131na neden olabilir. Daha \u00f6nce burkulma ge\u00e7iren bireylerde yeniden burkulma ihtimali daha y\u00fcksektir. Zay\u0131f kaslar ve d\u00fc\u015f\u00fck esneklik, burkulma riskini art\u0131ran di\u011fer \u00f6nemli etkenlerdir. Ayr\u0131ca, uygun olmayan ayakkab\u0131 se\u00e7imi, \u00f6zellikle y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131lar, bilek yaralanmalar\u0131na zemin haz\u0131rlayabilir.”<\/p>\n
Risk alt\u0131ndaki ki\u015filer
\nOp. Dr. Serdar Alfidan, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131n\u0131n en s\u0131k sporcular aras\u0131nda g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ancak baz\u0131 gruplar\u0131n daha fazla risk alt\u0131nda oldu\u011funu belirterek \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:
\n“Sporcular, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131n\u0131n y\u00fczde 15\u2019ini olu\u015fturan risk grubundad\u0131r. Regl d\u00f6neminde kad\u0131nlar, kaslar\u0131n gev\u015femesi nedeniyle daha savunmas\u0131zd\u0131r. Fazla kilolu bireyler, eklemlere binen y\u00fck nedeniyle burkulmalara daha yatk\u0131nd\u0131r.”<\/p>\n
Burkulman\u0131n tedavi y\u00f6ntemleri
\nBurkulmalarda ilk m\u00fcdahalenin b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulayan Op. Dr. Serdar Alfidan, tedavi s\u00fcrecine ili\u015fkin \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:
\n“Burkulan b\u00f6lge dola\u015f\u0131m\u0131 engellemeyecek \u015fekilde bandajlanmal\u0131, \u015fi\u015fli\u011fi azaltmak i\u00e7in ayak yukar\u0131 kald\u0131r\u0131lmal\u0131 ve buz ile so\u011fuk uygulama yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Eklem hareket ettirilmemeli ve burkulan b\u00f6lgenin \u00fczerine bas\u0131lmamal\u0131d\u0131r.”
\nBurkulmalar\u0131n iyile\u015fme s\u00fcresinin yaralanman\u0131n derecesine ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015fti\u011fini belirten Alfidan, “Hafif burkulmalar 1 ila 3 hafta i\u00e7inde iyile\u015firken, orta dereceli burkulmalar\u0131n iyile\u015fmesi 3 ila 6 hafta s\u00fcrebilmektedir. Daha ciddi burkulmalar birka\u00e7 ay s\u00fcrebilir ve ameliyat gerektirebilir” dedi.<\/p>\n
Ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in \u00f6neriler
\nAyak bile\u011fi burkulmalar\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in dikkat edilmesi gereken noktalar\u0131 s\u0131ralayan Op. Dr. Serdar Alfidan, \u015fu \u00f6nerilerde bulundu:
\n“Spora ba\u015flamadan \u00f6nce \u0131s\u0131nma egzersizleri yap\u0131lmal\u0131 ve uygun ayakkab\u0131 se\u00e7ilmelidir. Engebeli y\u00fczeylerde y\u00fcr\u00fcrken dikkat edilmeli, daha \u00f6nce yaralanm\u0131\u015f bilekler i\u00e7in destekleyici bandaj veya bileklik kullan\u0131lmas\u0131 \u00f6nemlidir. Kas g\u00fcc\u00fcn\u00fc ve esnekli\u011fi art\u0131ran egzersizler d\u00fczenli olarak yap\u0131lmal\u0131 ve y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131 kullan\u0131m\u0131 en aza indirilmelidir.”
\nSon olarak, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131n\u0131n do\u011fru tedavi uyguland\u0131\u011f\u0131nda h\u0131zla iyile\u015fen bir rahats\u0131zl\u0131k oldu\u011funu hat\u0131rlatan Alfidan, “Ancak ihmal edilen vakalar, eklem k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131nda hasara neden olabilir. Bu; aya\u011f\u0131n tekrar burkulmas\u0131na neden olur. Tekrarlayan burkulmalar zaman i\u00e7inde eklem k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131n\u0131n hasar g\u00f6rmesine ve eklemin erken ya\u015flanmas\u0131na neden olmaktad\u0131r. Burkulmada ilk m\u00fcdahale \u00e7ok \u00f6nemlidir. Do\u011fru tedavi i\u00e7in tan\u0131n\u0131n iyi konulmas\u0131 gerekir” \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Kaynak: www.kanalv.com.tr Haber Sitesinden Al\u0131nm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
G\u00fcnl\u00fck ya\u015famda ve spor aktivitelerinde kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131, ba\u011f dokular\u0131, kas ve tendonlara zarar vererek ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na yol a\u00e7abilir. Ayak bile\u011fi burkulmas\u0131, eklem ba\u011flar\u0131n\u0131n gerilmesi, k\u0131smen y\u0131rt\u0131lmas\u0131 veya tamamen kopmas\u0131yla olu\u015fur. Bu durum, bile\u011fin normal pozisyonundan \u00e7\u0131kmaya zorlanmas\u0131 sonucu meydana gelir. Memorial Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131na yol a\u00e7an en yayg\u0131n fakt\u00f6rleri \u015fu \u015fekilde s\u0131ralad\u0131: “Spor aktiviteleri, \u00f6zellikle basketbol, tenis, futbol ve patika ko\u015fusu gibi sporlarda ani y\u00f6n de\u011fi\u015fiklikleri ve z\u0131plamalar burkulma riskini art\u0131rmaktad\u0131r. Engebeli y\u00fczeylerde y\u00fcr\u00fcmek veya ko\u015fmak, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131na neden olabilir. Daha \u00f6nce burkulma ge\u00e7iren bireylerde yeniden burkulma ihtimali daha y\u00fcksektir. Zay\u0131f kaslar ve d\u00fc\u015f\u00fck esneklik, burkulma riskini art\u0131ran di\u011fer \u00f6nemli etkenlerdir. Ayr\u0131ca, uygun olmayan ayakkab\u0131 se\u00e7imi, \u00f6zellikle y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131lar, bilek yaralanmalar\u0131na zemin haz\u0131rlayabilir.” Risk alt\u0131ndaki ki\u015filer Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131n\u0131n en s\u0131k sporcular aras\u0131nda g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ancak baz\u0131 gruplar\u0131n daha fazla risk alt\u0131nda oldu\u011funu belirterek \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi: “Sporcular, ayak bile\u011fi burkulmalar\u0131n\u0131n y\u00fczde 15\u2019ini olu\u015fturan risk grubundad\u0131r. Regl d\u00f6neminde kad\u0131nlar, kaslar\u0131n gev\u015femesi nedeniyle daha savunmas\u0131zd\u0131r. Fazla kilolu bireyler, eklemlere binen y\u00fck nedeniyle burkulmalara daha yatk\u0131nd\u0131r.” Burkulman\u0131n tedavi y\u00f6ntemleri Burkulmalarda ilk m\u00fcdahalenin b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulayan Op. Dr. Serdar Alfidan, tedavi s\u00fcrecine ili\u015fkin \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi: …<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":36136,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-36135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antalya"],"acf":[],"yoast_head":"\n